Kako Joga Deluje

Odkrijte preprosto pot do notranjega miru z našim preizkušenim pristopom, ki je pomagal že tisočem najti ravnovesje v svojem življenju

Začnite Svojo Pot

Spoznavanje z Osnovami

Prvi korak je razumevanje, kaj joga dejansko pomeni za vaše telo in um. Ne gre le za telesne vaje - joga je celostna praksa, ki povezuje dihanje, gibanje in pozornost.

Kaj se zgodi v prvem tednu: Naučili se boste osnovnih položajev kot so gorski položaj, otrok in preprosta razgreto. Osredotočimo se na pravilno dihanje, ki je temelj vsake joga prakse. Večina ljudi opazi izboljšanje spanca že po nekaj dnevih redne prakse.

1

Graditev Rutine

Po prvem tednu se fokusiramo na vzpostavitev rutine, ki se prilega vašemu življenjskemu slogu. Raziskave kažejo, da 15 minut dnevne prakse daje boljše rezultate kot občasne dlje vaje.

Praktični nasvet: Najbolje je, če si izberete isto uro vsak dan - mnogi najdejo, da jim jutranjih 15 minut pred zajtrkom pomaga začeti dan z jasnejšo glavo. Če jutro ni opcija, je večerni čas pred spanjem odličen za sproščanje.

2

Poglabljanje Prakse

V tretjem koraku dodamo več kompleksnih elementov - dihalne tehnike za stres, položaje za krepitev in meditacijske prakse. Tu se zgodijo najpomembnejše spremembe v vašem počutju.

Opazne spremembe: Po mesecu redne prakse večina ljudi opazi manj bolečin v hrbtu, boljšo koncentracijo pri delu in lažje obvladovanje stresnih situacij. Če imate težave s spancem, boste verjetno opazili, da lažje zaspite.

3

Zakaj Naš Pristop Deluje

Razlika med našo metodo in drugimi je v tem, da se prilagajamo vašemu tempu življenja. Ne potrebujete posebne opreme, dolgih ur ali popolne prilagodljivosti.

  • Vaje so prilagojene za začetnike in izkušene
  • Osredotočamo se na praktične rezultate v vsakdanjem življenju
  • Naši vodiči vas spremljajo skozi cel proces
  • Kombinirane tehnike za telesno in duševno zdravje
  • Lahko vadite doma ob času, ki vam ustreza

Marko Novak

Certificiran joga inštruktor

"Najlepše pri jogi je to, da vam pomaga najti trenutke miru tudi v najbolj napetem dnevu. Učim zato, ker verjamem, da si vsi zaslužimo počutiti notranji mir."

Pripravljeni na Prvi Korak?

Ni potrebno čakati na popoln trenutek. Začnite danes z našo preprosto uvodno vadbo in občutite razliko že po prvi vaji.